宝鸡市辟谷养生疗法从各角度的好处

辟谷具体方法，辟谷的注意事项有哪些?大多数人是错误的！—-辟谷的注意事项

辟谷开始之前三天的准备期

1：服用打虫药（杀死自身体内的，防止断食后钻入胆管中，易形成堵塞）

2：大鱼大肉少吃或者不吃，慢慢以流食为主，让自己的肠胃慢慢适应，以免断食后肠胃瞬间接受不了，加剧饿的感觉，往往很多人都是在这里坚持不住而放弃的！

3，吞气：辟谷的人一定要学会“吞气”，就是吸一口空气，然后像喝水一样咽下去，这样肠胃充满空气，就会有充实感，可以避免肠胃不适和空摩擦。服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。吞气还可以填充胃腹的虚空并处理饥饿感成绩，以到达不食五谷的辟谷方式。

辟谷开始只要前三天一过，后四天基本都可以很轻松度过

1辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，也不要做任何剧烈运动。

2辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体的表现。

3辟谷期间，前期有清肠的功能，在辟谷期间可加速宿便的排出，还有一些人意志力不是很坚定，总感觉到饿的心慌，老感觉自己坚持不了，控制食欲，减轻人体对食物的欲望，促进体内燃烧消化系统内脂，可使辟谷达到事半功倍的效果！

辟谷在不少史料中有所记载。《大戴礼记·易本命》有“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为辟谷早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说的是辟谷有的作用；《史记·留侯传》有“张良性多疾，即导引不食谷”，说的是以导引辟谷作为疾病的方法。但如今的人多多少少会夸大辟谷的神奇，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。但可以证明的是，只是方法得当辟谷完全有调节全身身心，体内垃圾，排除体内毒素，达到保健的功能。