宝鸡市辟谷禅修养生班

目前社会上辟谷形式名称有很多，简直可以让人眼花缭乱，养生辟谷、辟谷、清肠辟谷、美容辟谷、辟谷等等。还有半辟谷（辟谷期间可以吃或者喝东西的）；清水辟谷（辟谷期间不吃任何东西只喝水的）；全辟谷（辟谷期间不吃任何东西也不让喝水的）等等。

其实辟谷早是道士为了在山里练功节约粮食，就带一些干果，然后通过练功，少食，修炼自身，发觉身体体能比平时更好，于是总结了一套辟谷方法，用以提高体能，排出体内的毒素，所以不管胖瘦、男女都可以进行辟谷修炼。辟谷不仅仅是中国有，我在德国工作时，发现他们民间也有类似的辟谷养生方法，也有一套理论方法。

道家辟谷方法：首先必须会简单的内丹练功，通过练功来吸收天地之精华，补充食物的不足，我修炼的是一套以前师傅教的功法，没有名字，主要就是发掘自身的潜能，通过皮肤吸收自然能量，合成自己的能量。第二诵经，是配合内丹修炼，可以带你到达一个更高的境界，我主要就是诵《玉皇心印妙经》和《太上玄灵北斗本命延生真经》，第三服丹，道家以炼丹为基本功，所以在辟谷期间吃一些养生丹，也是为了提高体能，服用丹药后，不会出现低血糖现象，大家都受影视剧影响，认为炼丹就是朱砂等重金属，其实不是，我们的丹药中，主要还是草药为主，朱砂主要是防腐剂，这个问题以后介绍。第四干果，根据情况选择一些干果，如红枣、核桃以及花生、芝麻等，第五饮食，不饿不食，在饥饿时可以适当补充食物，辟谷不适绝食，是尽可能少的食物的摄入。

这次由于机缘巧合，我进行了为期3个月的辟谷养生修炼。3个月中几乎不食人间烟火，通过修炼后，使我脱胎换骨，气色红润有光泽，身体素质明显提高，举步轻盈，动作灵敏，以前跑2公里已经很累了，现在可以一口气跑20公里，头脑也灵敏了很多，体重下降40多斤，同时也用现代医学检验了一下，各项指标完全正常，比辟谷前都好。

人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；同时，道家认为肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到健身养生的目的。现代人食物丰富，吃得太多太好，辟谷是为了养生、、调理身体，提高体能。辟谷个好处：是后天返了先天，少吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。第二个好处是：脾主肌肉，脾气朝元之后不仅仅是少吃饭这么简单，不说乘风驱气，来去自然了，至少可以身空体健，举步轻盈。第三个好处是：到了这个阶段，修道的人已经脱胎换骨，。

道家辟谷获取能量的方式：

1、通过口腔饮食，肠胃吸收来获取食物能量：我们吃的食物经过消化和吸收以后大部分被排出体外，因为食物通过体内的一系列生物化学反应和转化，一些物质转化为能量被吸收利用，但90%以上都变成了垃圾，要通过大小二便排出去，否则我们的身体就会中毒。也就是说，通过食物获取能量的同时要排出大量的垃圾，也就是说，从食物转化为能量的利用率太低。

2、通过打坐、站桩等练功修行，直接获取自然界能量：自然界能量在我们体内就没有垃圾产生，也就是说我们身体需要什么能量就通过方法从自然界中直接获取。而要从自然界中直接获取能量，重要的一点，就是我们要能够放松、能够入静、能够入定，然后达到天人合一的状态。