对肾有益处食物有这些

对肾有益处食物有这些
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1、山药  作为具有对肾有益处作用、食两用之品，山药占据着“老大”的位置。吃山药，每天吃50-200克即可。
 
    2、枸杞子  吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
 
    3、乌豆  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，小火煎制，待清水熬至2/3时，去掉汤面浮渣即可饮用。
 
    4、百合  养阴清心。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
 
    5、泥鳅  富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中、对肾有益处生精的。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
 
    6、鹌鹑 鹌鹑肉和鹌鹑蛋具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
 
    7、羊肉 温补、强身、壮体的肉类上品，不仅营养丰富，还含有微量性，有对肾有益处作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低效果，产生鞣酸蛋白质，引发。
 
填精、温阳的作用。

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